“這叫均勻鍛煉到每一寸肌肉，多背一些，才能起到鍛煉效果。別廢話，把負重綁好。”

    周宸伸伸胳膊晃晃腿。

    斬鐵式、劍元、鋼鐵呼吸法-熔爐（13%）

    帶給他的提高，絕不是一星半點。

    一拳之下，如出一拳。

    一劍之威力，有一劍之威力。

    絕對不是說說而已。

    在他指揮下，眾人先離開城門一段距離，省的巡查官一直在那虎視眈眈，整的他們好像即將攻打云津城一樣。

    四人一排，八人一列，一個隊伍不到三十五人，共四個隊伍。

    本次共挑選了百余名學員，人數少，方便管理。

    隊伍與隊伍之間隔開些距離，隊伍中弟子緊挨著。

    這叫課間操。

    “最后檢查一遍身上負重。”

    一切準備就緒。

    周宸提起手臂，兩臂手肘彎曲，夾緊身體兩側，“好，接下來聽我口令，跑步！”

    沒人理。

    “一個個傻愣著干啥，眼睛看我，跟著我的動作學。”

    “重來一遍。”

    “跑步！”

    唰！

    這次大家有模有樣的把胳膊抬起來。

    “走！”

    踏踏踏踏……

    整齊算不上，說凌亂，也不至于。

    反正就這么回事，隊伍跑了起來。

    修士們的領會能力比自己想象中要好——

    “我喊一，邁左腿，我喊二，邁右腿。”

    “來，一二一，一二一”

    “一是左腿，姜青你個二虎蛋子，能分清楚嗎？”

    “王冉你還在那樂，讓你邁左腿你非伸右腿！”

    跑了不到一公里，幾乎所有人都被訓了一遍。

    步調勉強整齊。

    回過頭，高大城門即將消失在視線當中。

    是時候了。

    周宸拿出次等擴音石。

    “所有人，屏息凝神，目視前方，調整步伐！”

    “跟著我的頻率呼吸，一起催動鋼鐵呼吸法！”

    “吸——呼——”

    輕輕一捏，沉重呼吸聲在次等擴音石的加持下擴散而出。

    眾人神色一凜。

    “呼——吸——”

    共同呼吸，共同前進。

    踏踏踏踏！

    這一刻，在鋼鐵呼吸法的協調下，步調竟是形成了驚人的一致。

    一股股熱流自丹田位置起始，開始生根，壯大。

    淬煉精神磨練意志，將靈氣當作燃料，投入這熔爐之中！

    身體素質，精神意志，瘋漲！

    而鋼鐵呼吸法-熔爐的完成度，也在上漲！

    斬鐵式，同樣在繼續上漲！

    只不過斬鐵式的漲幅最慢。

    在道場內站著領悟呼吸法，干干巴巴，效果遠沒有現在來的好。

    整個人，感覺燒起來了！

    這種肉眼可見的變強速度，不管換誰來，都會為之瘋狂。

    “好累。”

    剛剛跑了五百米，身上出了一層汗。

    鋼鐵呼吸法并沒有全力催動。

    廢話，十幾千米的路程，全力催動，與找死無異。

    怕不是吸著吸著，一路上稀稀拉拉流一地——學員們的尸體。

    眾人保持著最開始步伐，在鋼鐵呼吸法帶動下，他們意識漸漸空洞，只是不斷跟著周宸去進行呼吸。

    洶涌靈力向這只隊伍涌來，擠壓進身體，肌肉在一次次呼吸過程眾，撕裂，又在一次次呼吸以及靈力灌溉中重組，變得更加堅韌。

    【負重前行，運轉鋼鐵呼吸法，你的『身體強度』提升，效果拔群！】

    【負重前行，運轉鋼鐵呼吸法，你的『劍元總量』提升，效果拔群！】

    【負重前行，運轉鋼鐵呼吸法，你的『精神意志』提升，效果拔群！】

    抹去發梢汗水，周宸瞅了眼隊伍，一咬牙，繼續！

    “呼哧——吸——”

    “呼哧——吸——”

    灼熱的呼吸聲拍打成熱浪，每一次吐息，宛若熔爐。

    肌肉從一開始的沉重，到乏力，再到麻木。

    每次臨近力竭，都有一股暖流從體內升騰而起，滋潤過干涸的軀干。

    至此為止，已行過七公里。

    【鋼鐵呼吸法-熔爐】【完成度：20%】

    【點數：28】

    使用過程中，呼吸法完成度不斷被提高，運用起來也越發得心應手。

    點數上漲速度由高到低。

    周宸猜測是他領著大家進行鋼鐵呼吸法跑步，把當前階段呼吸法能壓榨的點數都壓榨了出來。

    再想收獲點數，需要呼吸法進行突破。

    瞅了眼剩余點數，不再猶豫，直接加點！

    【鋼鐵呼吸法-熔爐】【已完成：29%】

    大量信息涌入腦海。

    呼吸法的線路，體內劍元調動的時機，呼吸頻率……

    原來還能如此改進！

    “急速呼吸，烈火燃燒，把靈氣當作燃料，徹底燒起來！”

    沉重腳步聲將大地震的隆隆作響，不過一百人出頭，硬是踏出千軍萬馬的氣勢。

    走過泥土路，汗水流一路。

    全身細胞在燃燒，意志也在燃燒!

    咚咚咚咚！

    地面震顫，隆隆作響。

    【鋼鐵呼吸法】【已完成：30%】

    就在眾人瀕臨極限時，呼吸法完成度一個跳動，來到了30%

    頃刻間有無數信息涌入腦海。

    呼吸法，熔爐，鼓風。

    “繼續！”

    靈力在這一刻不只是燃料，更是清流，一半熊熊燃燒，另一辦潤物無聲。

    在這渾身燥熱之下，任何一絲清涼都會放大無數倍。

    更何況這不是一絲，而是一股，一泓！

    爽！

    學員們精神一振，滾燙的面容之上，打起些精神。

    “還剩最后一千米，山腳已經能夠望到，大家加油！”

    周宸的話給了大家一劑強心劑。

    最后一千米，沖！

    咚咚咚咚。

    腳步聲逐漸不復先前整齊，周宸沒有去強行維持，任由學員們奔向終點。

    八百米，五百米，三百米，一百米。

    終于，第一個人到達山腳，面前就是通往山林內的道路。

    接著越來越多的學員到達山腳。

    噗通聲此起彼伏，眾人癱倒在地，氣喘吁吁，累到不想動彈。

    “我們堅持下來了？”

    “我……我快不行了。”

    眾人氣喘吁吁，頭暈眼花。

    “大家把身上的負重脫下來，鐵碗和劍留著。咱們還不能松懈，剛鍛煉完，需要大量補充體力，動起來動起來，在體力耗盡前，趕緊找到食物補充能量，否則身體扛不住，會死的哦。”

    周宸把鐵塊脫下來甩到路旁荒地當中。

    普通鐵塊，不值什么大錢，何況二百多人，加一起都好幾噸沉，沒誰能一下子全給偷了。

    摸了摸左手食指上的戒指，周宸回頭，學員們紛紛驚慌起身，跟上自己的步伐。

    加油，盡量多找些食物，自己就能把從魏朝雨那薅來的靈果子多貪幾枚。