因為已經有杜嬌嬌的例子在前，所以大家對這套動作的難度，已經有了心理準備。
可當真的練起來，他們發現，還是低估它的難度。
他們之中的很多人，竟然連完整的一套，都做不下來！
一共十八個動作，剛做了一半，就有不少人累得直接癱倒。
他們的胳膊和大腿，都開始不由自主的顫抖起來。
這是肌肉使用過度的表現。
直到這一刻，他們才深刻理解，林凡剛才所說的控制肌肉有多難。
二十個人，能跟著林凡完整做下來，不超過一手之數！
林凡微微一笑：“畢竟是剛開始，這也很正常，大家不要灰心，如果隨隨便便都能做下來，那這套練體拳的效果，也就不會那么顯著了。”
“接下來我再打一遍，大家盡量跟，哪怕是做不下來，也要注意觀察其中要點！”
林凡又打了三遍，一邊打拳，一邊講解著其中的關鍵。
三遍過后，這些人所站著的地方，早已經是被汗水濕了一大片！
“天啊，不過是五分鐘的一套拳操，我怎么感覺比跑十公里還累啊？”
“十公里？我寧愿每天跑二十公里，也比打這套練功拳輕松！”
林凡微微一笑：“剛開始確實會辛苦些，不過漸入佳境之后，你們還會上癮呢！”
就像現在的他，每天早上不打個幾遍，就會渾身不得勁。
林凡繼續開口：“當然了，每天高強度的訓練下，營養和調理也要跟上。多補充優質蛋白，還有豐富的維生素。”
“另外，你們可以用九牛鞕、大發散、軟筋藤泡成藥浴，對緩解疲勞和恢復也很有幫助。”
一旁的杜嬌嬌重復了幾遍，然后沖著阿歡招了招手。
她趴在阿歡的耳邊，不知道說了些什么。
短暫的休息后，林凡又帶著大家做了兩遍。
這次，能全程跟著下來的人，多了好幾個。
剩下的這些，也都比剛才進步不少。
林凡滿意的點點頭：“練體不能急于一時，今天就先到這里，以后每天都要堅持操練，你們會感受到身體的變化。”
“是！”
把這些人遣散之后，林凡特意留下了杜嬌嬌。
林凡一臉歉意：“畢竟我不能每天都來，所以我打算把你徹底教會，以后你就可以訓練他們。”
“行，來吧！”
杜嬌嬌點點頭。
林凡開始把每個動作，都掰開揉碎的詳細講給杜嬌嬌。
“不對，你這個手要和地面平行，并緊發力。”
“這個姿勢倒是不錯，但屁股沒有夾緊，腰部還要再收縮一些。”
這一遍，林凡足足教了半個小時。
直到確定杜嬌嬌全都學會，他這才停下。
而此時的杜嬌嬌，早已經香汗淋漓，秀發都是貼在臉上。
她臉蛋通紅，不停喘著粗氣：“我我好久沒這么累了，不過還真是舒服啊！”
林凡眼中有些意外：“你的底子，比我想象中的還要好，竟然能堅持下來。”
“哼，”
杜嬌嬌驕傲的仰著頭，“那你也不看看，本小姐是誰！”
林凡笑著說道：“沒什么事，那我就先走了。”
“別”
杜嬌嬌猶豫著開口：“那個再留一會吧，你辛苦這么久，我怎么也要請你吃頓飯。”
一想吃上次的那道豪華方便面，林凡苦笑著搖頭：“還是算了吧，你的手藝我又不是沒領教過。”
杜嬌嬌俏臉一紅：“那那你把我扶回房間，我實在是沒力氣了。”
“好吧。”
林凡點點頭，他也知道，這套動作對于體力的消耗確實極大。
雖然杜嬌嬌底子不錯，可她畢竟還只是一個不到先天的普通人。
回到房間，杜嬌嬌直接撇下林凡：“你先隨便坐，我去趟衛生間。”
“哎，我就先”
可還沒等林凡說完，杜嬌嬌就沖進衛生間，直接關上了門。
林凡無奈一笑，只能先隨便坐了下來。
桌子上，堆放著一沓沓的文件。
有洪幫歷年的大事件，也有官方的政策信息。
還有不少，是她派人四處搜集來的，關于鷹堂的內幕。
在旁邊，還有她自己寫下的分析和猜想。
有的字工工整整，可有的字，明顯歪七八扭，能看出來是在昏昏欲睡下寫出來的。
在桌子下面，則是一桶桶泡面，還有幾個倒在地上的啤酒罐。
林凡嘆了口氣，知道杜嬌嬌不易，可沒想到她這么拼。
就在這時，突然從衛生間里，傳出了一聲嬌呼：“哎呦！”
林凡問道：“怎么了？”
可是，衛生間里沒有任何回答。
林凡臉色一變：“嬌嬌，你怎么了？”
一邊說著，他一邊朝著衛生間走。
林凡握住把手，剛扭開門，一只纖細小手，瞬間就拽住了他！
他剛想發力，卻發現眼前的人，正是杜嬌嬌！
只見杜嬌嬌早就換下了剛才的練功服，取而代之的，竟然是一套蕾絲薄紗睡衣！
薄如蟬翼的睡衣，僅僅是遮擋住了最重要的地方。
猶抱琵琶半遮面的朦朧之下，是令人所有男人血脈噴張的火辣！
林凡有些沒反應過來：“嬌嬌，你”
“噓——”
杜嬌嬌伸出手指，堵住了林凡的嘴巴。
她眉眼中，帶著說不盡的風情：“跟我來。”
帶著林凡來到衛生間的里面，早已接滿水的浴缸，正冒著熱氣。
林凡鼻子一動：“這是？”
“剛才我聽說你，泡藥浴可以緩解疲勞，我就特意讓阿歡去買來的。”
林凡心中有些感動：“其實我不用，練這么多年，我早就習慣了。”
可杜嬌嬌卻直接解開了林凡的衣扣：“那也得泡，總不能浪費了我的一番心意吧。”
無奈之下，林凡只好脫掉衣服，躺進浴缸。
之前在山上，他倒是經常泡。
老頭子用各種各樣的奇異藥材，熬成藥湯，拿他做實驗。
當然了，絕大多數都是好的，讓他渾身舒暢，精神抖擻。
偶爾也有例外，要么就是泡完直接昏迷，要么就是渾身長紅斑。
自從下山之后，他倒是很少享受這份愜意了。
藥湯滋潤著林凡的身心，他忍不住閉上眼睛，長出一聲：“好舒服啊！”
“謝謝你，嬌——嬌？！
！”
林凡睜開眼睛，聲音卻因為吃驚，而變得扭曲。
只見杜嬌嬌正脈脈含情的看著他，而雙手卻已經放在脖后的細帶上。
隨著她的兩根手指捏起帶子，輕輕一拉。
嘩啦！
薄紗落地，傲人挺拔！
“你你這是要干嘛？”
杜嬌嬌嫵媚一笑：“明知故問，剛才不是說了嗎，要幫你解乏。”
林凡有些不自然：“我以為，你說的是藥浴。”
“我能做的事情，藥浴可做不了。”
話音落下，杜嬌嬌直接邁開修長大腿，也進了浴缸！
原本就不大的浴缸，瞬間就被填得滿滿的。
他們兩個人的身形，自然也就緊緊貼在了一起。
第一次這樣洗澡，林凡還真有些不適應。
他為難的開口道：“其實你”
可杜嬌嬌，根本不給他說話的機會。
她深吸一大口氣，竟然直接把頭埋進了水里！
下一秒，林凡就感覺到了無比的濕潤和溫暖！
不知道過了多久，他突然青筋暴起，一手扶著浴缸，一手按住了杜嬌嬌的頭。
兩分鐘后，杜嬌嬌從水中起來，被嗆得滿臉通紅。
她埋怨似的翻了個白眼：“你想憋死我啊！”
林凡不好意思的撓著頭：“第一次享受這種待遇，有點忘乎所以了。”
聽到這話，杜嬌嬌再次嬌媚的坐下：“我說了，我也可以幫你解乏。”
她趴在林凡的耳邊：“這些天，我學了不少新東西哦，剛才只是其中一項而已。”
原本杜嬌嬌以為，林凡聽到這話，會很興奮。
可她卻只在林凡的眼中，看到了憐惜和心疼。
杜嬌嬌頓時眉頭微皺：“你不喜歡？”
“不是的，”
林凡搖搖頭，“我只是想知道，你為什么要學這些？”
杜嬌嬌一愣：“我”
林凡繼續問道：“你這么做，是因為你喜歡我，還是為了討好我？”
杜嬌嬌幽怨的問道：“這對于你，有區別嗎？”
“當然，”
林凡盯著她，“如果你只是因為想要借助我的力量，完全不必這么做。我說過我會幫你，就一定會做到。”
杜嬌嬌：“可是我也說過，我不想欠任何人人情。”
“而對于你，我唯一能做的，就只有這些。”
林凡溫柔一笑：“誰說的，之前我生病，不是你守在寧家門口嗎？”
“還有我殺上武道協會，也是你幫我封鎖的消息。”
“你還可以為我做飯，為我洗衣”
“誰說你杜嬌嬌，只能成為討我開心的花瓶？”
說完之后，林凡輕摟住了杜嬌嬌：“如果我的女人面對我的時候，都不能表露真心。”
“那我做人，也太失敗了。”
短暫的沉默過后，杜嬌嬌突然趴在林凡的肩膀上，啜泣起來。
等她抬起頭，早已淚流滿面。
林凡憐惜的摸著她的秀發：“去做任何你想做的事，我會堅定站在你的身后。”
“真真的嗎？”
林凡微微一笑：“當然，以我的心跳，起誓！”
話音落下，杜嬌嬌突然起身，再次鉆入水里。
林凡臉色一變：“哎哎，你”
只見她如出水芙蓉，笑著說道：“這次是我發自內心的，也是我現在最想做的事！”